Χρήσιμες σκέψεις

Δημιουργώντας ένα καλά καθορισμένο σχήμα πέταλου το πίσω μέρος του μυός του Triceps brachii είναι απαραίτητο στο bodybuilding. Ο μυς του triceps brachii αποτελείται από ... […]

Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν τους αθλητές να αυξήσουν την απόδοσή τους όταν καταναλώνονται πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από προπονήσεις και διαγωνισμούς. Τρώτε μισή μπανάνα κάθε 15 λεπτά ... […]

Η ονομασία βιταμίνης Κ από τη γερμανική λέξη "πήξη" του σχηματισμού θρόμβων αίματος. Το σώμα χρειάζεται τη βιταμίνη Κ για να ... […]

Οι μύες του σφιγκτήρα ούρων βρίσκονται στη βάση του πυελικού εδάφους. Βοηθούν να ελέγχουν τη ροή των ούρων καθώς και να αποφεύγουν τη διαρροή ούρων από το ... […]

Το γόνατό σας είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο σώμα σας πολύ ευάλωτα σε τραυματισμούς. Ως αποτέλεσμα, οι δομές που υποστηρίζουν την άρθρωση - τους μυς, ... […]

Πάρει Buff πραγματικά γρήγορα σημαίνει ότι πρέπει να επικεντρωθεί στην οικοδόμηση των μυών αντί για απώλεια σωματικού λίπους. Αυξάνοντας το μέγεθος των μυών σας γρήγορα και μειώνοντας ... […]

Χημικά πρόσθετα τροφίμων διατηρούν τη διάρκεια ζωής με μείωση ή εξάλειψη της ανάπτυξης των μικροοργανισμών που προκαλούν αποσύνθεση των τροφίμων. Αυτές οι προστιθέμενες χημικές ουσίες είναι ... […]

Τα ερυθρά αιμοσφαίρια ή τα ερυθροκύτταρα διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στην υγεία σας. Τα διπλά κοίλα δισκοειδή κύτταρα περιέχουν πρωτεΐνες που δεσμεύουν το οξυγόνο από το ... […]

Φρούτα, όπως και τα περισσότερα τρόφιμα, περιέχουν υδατάνθρακες που μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο του αίματός σας. Ωστόσο, τα φρούτα φέρουν επίσης μαζί του μια πληθώρα υγιεινών βιταμινών και ... […]

Η οικοδόμηση των μυών του δικεφάλου σας σημαίνει ότι πρέπει να προκληθείτε στους δικέφαλους μυς σας με αρκετή ένταση για να σκίσετε, να επισκευάσετε, να αναδιαμορφώσετε και να αναπτύξετε τα μυϊκά σας κύτταρα. Εάν είστε ... […]

Δεν κερδίζετε αγώνες πυγμαχίας στο δαχτυλίδι. Τους κερδίζεις στο δρόμο και στο γυμναστήριο, δημιουργώντας τη δύναμη, τις δεξιότητες και την αντοχή που χρειάζεσαι για να το πετύχεις ... […]

Bixa orellana, κοινώς αναφέρεται ως annatto, που είναι εγγενής στη Νότια και Κεντρική Αμερική, καθώς και στην Καραϊβική. Το Annatto αναπτύσσει κλαδιά ... […]

Το υδροχλωρικό οξύ, που ονομάζεται επίσης HCl, είναι ένα σαφές, διαβρωτικό υγρό. Το HCl είναι ένα από τα πολλά χημικά που απελευθερώνονται στο στομάχι μας όταν τρώμε ένα γεύμα. Το ... […]

Οι ασκήσεις Ab είναι αποτελεσματικές στην παροχή σταθερότητας στον πυρήνα και μειώνοντας τον κίνδυνο πόνου στα ισχία και την πλάτη σας. Για να δείτε μια πραγματική αντανάκλαση στο ab ... […]

Το βόειο κρέας είναι συνήθης επιλογή όταν επιλέγετε κόκκινο κρέας για να συμπεριλάβετε στη διατροφή. Το βόειο κρέας προέρχεται από βοοειδή. Angus, Texas Longhorn, Αργεντινής και Wagyu ... […]

Η επανεξέταση των επιλογών ποτών σας είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Μεταξύ 1965 και 2002, το ποσοστό θερμίδων από ... […]

Αν είστε νέοι στο Pilates, ορισμένες από τις ασκήσεις έχουν τη δυνατότητα μυς αρκετά σκληρά ώστε να τεντωθούν. Ορισμένοι πόνοι είναι να είναι ... […]

Οι παραδοσιακές πηγές πρωτεϊνών περιλαμβάνουν τα πουλερικά, το χοιρινό κρέας, το βόειο κρέας και τα ψάρια. Κάποιες πιο περιπετειώδεις μάγειρες περιλαμβάνουν μοσχάρι, κυνήγι, στρουθοκάμηλο ή αρνί στα ψώνια τους ... […]

Οι κρίσιμες στιγμές πρέπει να αποδειχθούν πρόκληση για τους κοιλιακούς μυς σας, ή πόνο. Βεβαιωθείτε ότι εκτελείτε το πρόγραμμά σας ... […]

[…]

Για πολλούς, τρώγοντας ένα μπολ φρέσκα σμέουρα είναι μια από τις νόστιμες απολαύσεις του καλοκαιριού. Έντονα χρωματισμένα και αναζωογονητικά γλυκά, ζουμερά και ικανοποιητικά για φαγητό, ... […]

Οι οσφυϊκοί σπόνδυλοι είναι το τρίτο τμήμα τους σπονδύλους του νωτιαίου μυελού σας, που βρίσκονται στο κάτω μέρος της πλάτης. Ενώ οι οσφυϊκοί σπόνδυλοι είναι μερικές από τις μεγαλύτερες ... […]

Οι μέθοδοι έρευνας κερδίζουν εκλέπτυνση, οι ιδέες για την άσκηση και τη διατροφή συνεχίζουν να εξελίσσονται. Μεγάλες αλλαγές επήλθαν στη δεκαετία του 1980 με ... […]

"γυμνό-άρθρωση πυγμαχία" είναι ένας όρος που περιγράφει και τα δύο ένας πρόγονος της σύγχρονης αθλητικής πυγμαχίας, και κάθε αθλητισμός αγώνα, όπου οι συμμετέχοντες αγωνίζονται χωρίς ... […]

Λαρυγγίτιδα είναι η φλεγμονή και ο ερεθισμός του λάρυγγα ή φωνητικού κουτιού, και τον περιβάλλοντα ιστό. Οίδημα σε αυτήν την περιοχή προκαλεί την ηχηρή φωνή σας ... […]